あなたはダメダメ期に頑張ろうとしてませんか?

こんにちは。



兵庫県尼崎市のリラクゼーションサロン。みちい整体院の道井雄です。



ダイエットや仕事など、女性には



“頑張ってはいけない時期”



が存在します。



それが、「排卵後〜月経前」の“ダメダメ期”。



この時期は女性ホルモンのうちのプロゲステロンというホルモンが優位の時期で



・むくみが出やすい

・肌荒れをおこしやすい

・便秘になりやすい

・疲れやすい



など、頑張ったりダイエットをするにはあまりにも不向きな時期と言えます。



そして、プロゲステロンはカラダだけでなくココロのコンディションにも大きく影響します。



・なぜかイライラする

・訳もなく不安になる

・悲しくもないのに涙がでる

・他人に強く当たってしまう

・いつもならしない失敗をしてしまう

・仕事でミスを連発する

・すぐに何かを忘れる



など、これらはあなたの性格上の問題やスキルの問題ではなく、あくまでも女性ホルモンであるプロゲステロンの仕業。



何も落ち込む必要はありません。



ただ、ここでしっかり知っておかなければいけないことは



「今自分はそういう時期」



であるということ。



だから自分の月経周期を知っておく必要があります。



このプロゲステロンが多いダメダメ期に限らず、あなたは月経周期において不調が出やすい時期はないですか?



もしくは、カラダやココロの状態がすこぶる絶好調の時期はないですか?



それらはただ何となくそんな日があると言うわけではなく、毎日基礎体温を測って月経周期を把握しておくことで、意外な共通点が見えてくるはずです。



「いつも生理前になると腰が重ダルくなるなぁ」

「ニキビや肌荒れが出るのはいつも生理前に偏ってるなぁ」

「いつも体がアグレッシブに動くのは生理が終わってからの方が多いなぁ」



これらはすべて月経周期を把握しているからこそ見えてくる傾向であり、



この自分の傾向を掴めてないといつも起こる不調に振り回されるハメになります。



逆に月経周期を把握することで、あらかじめ



「この時期は生理前だから仕事を極力早く切り上げて家でまったりくつろごう」

「この時期は生理が終わった後だから、ダイエット頑張ろう。ちょっとぐらいの残業も大丈夫か」



と自分なりに計画を立てて過ごすこともできます。



では改めて、あなたはダメダメ期に頑張ろうとしてないですか?



もしくは、ダイエットや仕事を頑張ろうと計画しているその日はダメダメ期とカブってないですか?



是非自分の月経周期を把握するこで、カラダとココロと上手く付き合って行ってくださいね!

関連記事

PAGE TOP